마음 상태별 아로마오일

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1. 마음상태별 추천오일 마음의 상태 권유의 정유 정유의 작용 분비하는 뇌내 호르몬 조언한마디 자신감 상실 무감정 우울할때 클라리 세이지 , 그레이프푸르트 쟈스민 , 린덴 , 로즈 행복감 enkephalin 마음을 밝게 하고 활력은 얻고 싶을 때 원기회복 우울 정서 불안정 제라늄 , 프랑킨센스 , 베르가못 감정의 조정 바리아우스 냉정하게 · 평상심에 돌아오고 싶을 때 성적 자신감이 부족할 때, 내성적일 때   로즈 , 샌들 우드 , 일랑일랑 , 쟈스민 , 파츄리 , 클라리 세이지 관능 자극   엔돌핀 성적으로 자신감이 필요하고 연애의 고민이 있을 때 등 책임감 결여, 권태감, 무기력 사이프러스 , 레몬그라스 , 티트리 , 쥬니퍼 , 로즈마리 , 만다린 활력 · 건강을 준다   노르아드레날린 노력이 필요하고 새로운 일을 시작할 때 분노 · 긴장 · 불면 불안 · 스트레스 라벤더 , 캐모마일 , 마죠람 , 네롤리 , 오렌지 감정의 진정 세라토닌 침착하고 싶거나 릴렉스로 긴장을 풀고 싶을 때 주의력 산만 기억력감퇴 로즈마리 , 레몬 , 페퍼민트 , 유칼립투스 , 바질 , 블랙페퍼 기억력 , 집중력 증가 바리아우스 뇌의 기능을 높인다 . 걱정거리나 , 공부 , 아이디어가 필요한 때 사용법 예) ① 방에 앉아 있을 때 정유를 티슈에 1 방울 떨어뜨려 테이블 위에 둡니다. 또는 머그컵에 따듯한 물을 넣고 정유를 1 방울 떨어뜨립니다. 정유는 농축되어 있고　강한 향기가 나기 때문에 소량을 사용합니다. ② 욕실에서 욕조에 정유를 2~3 방울 넣습니다. 희미한 향기가 욕실에 퍼진후에는 그다지 향기를 느끼지 못할지도 모르지만 그래도 좋습니다, 먼저 가볍게 샤워를 합니다 . 다음에 욕조에 들어가 느긋하게 호흡하면서 정유의 향을 들이마십니다. 편안한 상태로 입욕을 즐기며 몸과 마음을 릴렉스해줍니다. ③ 잘 때 정유를 티슈에 한 방울 떨어뜨려 3∼40 cm 떨어진 베개머리에에 둡니다. 또는 가습기의 분출구에 2∼3 방울 늘어뜨립니다 . ④ 외출시 손수건 또는 티슈에 정유를 한 방울 스며들게 한 후 가슴 포켓에 넣어둡니다. 코트나 스웨터 , 트래이너복 등에는 소 매끝에 한 방울 스며들게 합니다. 2. 마음상태별 기타 아로마 활용 마음상태 오일 및 허브 사용법 릴렉스를 원할 때 ㆍ라벤더 : 정신의 밸런스를 정돈한다 . ㆍ오렌지 : 불안이나 긴장을 푼다 . ㆍ로즈 : 불안이나 긴장을 완화시키고 ----- -- 마음을 진정시킨다. ㆍ캐모 마일 : 마음을 온화하게 유지한다 . 차 / 방향욕 / 마사지 / 입욕 패닉 · 쇼크상태 ㆍ캐모 마 일 : 마음을 온화하게 유지한다 . ㆍ라벤더 : 정신의 밸런스를 정돈한다 . ㆍ페퍼민트 : 기분을 냉정하게 한다 . 차 / 방향욕 / 마사지 / 입욕 히스테리 · 흥분상태 ㆍ페퍼민트 : 기분을 냉정하게 한다 . ㆍ라벤더 : 정신을 안정 시킨다 . ㆍ캐모 마일 : 마음을 온화하게 유지한다 . 차 / 방향욕 / 마사지 / 입욕 잠을 잘 수 없을 때 ㆍ오렌지 : 불안이나 긴장을 푼다 . ㆍ라벤더 : 기분 좋은 잠을 권한다 . ㆍ캐모 마일 : 스트레스를 완화시킨다 . 차 / 방향욕 / 마사지 / 입욕 불안이나 걱정이 있을 때 ㆍ로즈 : 불안이나 긴장을 완화시키고 ---- --- 마음을 진정시킨다. ㆍ라벤더 : 정신을 안정 시킨다 . ㆍ캐모 마일 : 마음을 온화하게 유지한다 . 차 / 방향욕 / 마사지 / 입욕 원기를 회복 하고 싶을 때 ㆍ오렌지 : 불안감을 없애고 원기회복 . ㆍ페퍼민트 : 정신을 자극해 원기회복 . ㆍ로즈메리 : 정신을 자극해 건강하게 한다 . 차 / 방향욕 / 마사지 / 입욕 무기력 · 무관심한 때 ㆍ로즈메리 : 건강한생각을 할수있게 해준다. ㆍ유칼리 : 뇌를 자극해 집중력을 높인다 . 차 / 방향욕 / 마사지 / 입욕 일이나 공부에 집중하고 싶을 때 ㆍ페퍼민트 : 졸음을없애 머리를깨끗이해준다. ㆍ유칼리 : 뇌를 자극해 집중력을 높인다 . ㆍ로즈메리 : 뇌를 자극해 집중력을 높인다 . 차 / 방향욕 / 마사지 / 입욕 우울한 기분일 때 ㆍ오렌지 : 자신감을 갖게하고 원기회복 . ㆍ로즈 : 행복감을 불러일으킨다 . 차 / 방향욕 / 마사지 / 입욕 정서 불안정한 때 ㆍ라벤더 : 정신을 안정 시킨다 . ㆍ캐모 마일 : 마음을 온화하게 유지한다 . ㆍ페퍼민트 : 기분을 냉정하게 한다 . 차 / 방향욕 / 마사지 / 입욕 3. 증상별 아로마요법 구분 방법 브랜딩용량 (방울) 사용법 정 신 신 경 계 신경 쇠약 목욕법 라벤다 6+ 바질 3+ 파인 2 욕조에 넣고 입욕한다 . 불안증 증기흡입법 라벤다 2+ 일랑일랑 1+ 버가못 1 40 ℃ 물그릇에 원액을 배합후 20 분간 증기흡입 목욕법 라벤다 6+ 일랑일랑 4+ 버가못 2 욕조에 넣고 입욕한다. 긴장성 두통 마사지 라벤다 8+ 페파민트 4+ 캐리어오일 (10ml) 아픈 부위에 문지른다 . 우울증 램프확산법 클라리세이지 1+ 일랑일랑 1+ 제라늄 1+ 바질 1 램프에 넣고 확산 또는 증기흡입한다. 불면증 램프확산법 라벤다 2+ 마조람 1+ 클라리세이지 1 램프에 넣고 확산한다 기억력 상승 램프확산법 레몬 2+ 바질 1+ 로즈마리 1 램프에 넣고 확산한다 . 명상 촉진 램프확산법 프랑킨센스 1+ 라벤더 1+ 샌달우드 1+ 일랑일랑 1 램프에 넣고 확산한다 . 최음 효과 램프확산법 샌달우드 1+ 일랑일랑 1+ 클라리세이지 1+ 로즈 1 램프에 넣고 확산한다 . 제음 효과 램프확산법 마조람 2 방울 램프에 넣고 확산한다 .